Thiền và mindfulness trong môi trường tự nhiênThiền và mindfulness trong môi trường tự nhiên
Kết hợp thiền, hít thở sâu hoặc các bài tập mindfulness khi ở ngoài trời là phương pháp hiệu quả để nâng cao sức khỏe tâm thần. Thiền trong thiên
Hoạt động ngoài trời và vận động cơ thểHoạt động ngoài trời và vận động cơ thể
Các hoạt động ngoài trời như đi bộ, chạy bộ, đạp xe hoặc yoga trong môi trường thiên nhiên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tâm thần. Vận
Tiếp xúc với thiên nhiên giúp giảm căng thẳngTiếp xúc với thiên nhiên giúp giảm căng thẳng
Dành thời gian trong không gian thiên nhiên là một phương pháp hiệu quả để giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tâm thần. Khi ở trong công viên,