Danh mục: Thiền và mindfulness trong môi trường tự nhiên

Danh mục này giới thiệu việc kết hợp thiền, hít thở sâu hoặc các bài tập mindfulness khi ở ngoài trời để nâng cao sự tỉnh táo, giảm căng thẳng và tăng khả năng phục hồi tinh thần. Thiền trong thiên nhiên giúp tâm trí thư giãn, kết nối với bản thân và cải thiện sức khỏe tinh thần lâu dài.